Ecco un test pratico e molto utile per quantificare il nostro legame con la tecnologia.

Su un foglio di carta disegna un cerchio e dividilo in 24 spicchi, rappresentanti le ore della giornata.

Per ogni porzione di cerchio, segna l’attività principale che svolgi. Ad esempio dalle 7.00 alle 8.00 colazione e preparazione per andare al lavoro. Dalle 8.00 alle 8.30 spostamento per andare al lavoro. Dalle 8.30 alle 12.30 lavoro… e così via.

Una volta completato il cerchio traccia con un colore diverso o con un asterisco gli spicchi in cui sei connesso.

Per connessione si intende essere in presenza di un dispositivo tecnologico e pronti a reagire ad esso.

Tenere vicino a sé il cellulare mentre si é in palestra ad esempio, é considerato come in connessione. Lasciarlo nello spogliatoio, no.

Una volta completato l’esercizio, calcola il totale delle ore di connessione e di disconnessione.

Fatto questo identifica gli spicchi nei quali potresti, con un minimo di sforzo, passare dalla connessione alla disconnessione.

Questo può sembrare un esercizio banale ma permette in pochi minuti di iniziare a ragionare su come migliorare il nostro rapporto con la tecnologia.